心理咨询师眼中的养生（张鸿飞）

养生，似乎源远流长，道家、中医等也都在致力于研究如何让人休养生息，延年益寿。

养生的方法很多，但原理大概都差不多，就是让人的身体趋于平衡。阴阳平衡也好，五行平衡也罢，都是让人处于不偏不倚的状态中。如果说得简单一点，就是你缺什么，就补什么；如果说得再简单一点，就是你渴了就去喝水，你缺维生素了就吃水果。

当然，养生不仅仅是吃这方面的，还有生活习惯。早睡早起有利于养身，为什么，因为人的内脏在晚上会排毒，晚睡会影响到排毒效果，从而增加我们身体内的毒素。所以，养生也可以理解成，你多了什么不必要的，就减少它，这也是让阴阳平衡的一种形式。

养生，是一种挺好的东西，它让我们知道了自己需要什么，应该怎样获得，让我们时刻处于一种最佳的状态里面。

不过，养生也是一种可悲的东西，因为我们只能借助于养生之道，来知道自己需要什么，应该怎样获得。

这让我想起我家，不知什么时候跑进来一只老鼠，等我发现的时候它已经被我家的猫吃得只剩下一半了。

我从来没教过这只猫要吃老鼠，但它却会去吃，引起我好奇，上网查了下猫为什么吃老鼠。原来老鼠肉里面含”牛黄酸”的物质，能提高哺乳动物的夜间视觉能力．猫不能在体内合成牛黄酸，所以只能通过吃老鼠来获得。

这就是猫吃老鼠的原因。

这就是猫的本能。

这就是猫的养生之道。

猫是肉食动物，这一点大家都知道。但猫也会吃草，吃草之后会引起它胃部不适，把胃里面那些它舔自己时吃进去的毛吐出来。这也是猫的本能，这也是猫的养生之道。

没有谁告诉猫要这样做，它却做了，仅仅因为它明白需要这样。

反观我们人类，总是一套一套的理论，这个专家这样说，我们就这样做；有一天另外一个专家那样说，我们就跟着那样做，仿佛专家比我们更了解我们自己。

很多注重养生的人都不停给我建议：你每天要吃多少肉、多少蔬菜、多少米饭，不能多不能少；你每天要做多久运动、什么时候睡觉、什么时候起床，不能偏差太多……

是的，人们是需要这些东西，不过，这也只是共性，而非个性。

我们每个人都是不同的，我们完全可以根据自己的状态做一些调整。昨天我肉吃多了，那今天就多吃点蔬菜；昨天运动久了，今天就休息一下。跟着自己的状态和感觉去做，在我看来，这才是真正的养生之道。

没有人比我们更了解自己。

只要你能静下心来慢慢感觉，你会发现自己缺少什么，想要什么，那才是最好的养生。

养生，不是外在的标准，而是内在的需求。在我看来，这也叫本能，弗洛伊德提出来的生本能。

只是太多知识充斥着我们大脑的时候，我们的本能被压抑下去了。本能迷失了。我不再知道自己想要什么，我不再知道自己需要什么，我什么都不知道。我知道的只是：我们人类想要什么，我们人类需要什么。或许我连这个都不知道，我拿着人类的需要当作自我的需要，过着看似健康的生活。

没有了我，没有了自我，这是现代社会的悲哀。在心理咨询中，我面对着一个又一个找不到自己的来访者，倾听着他们的故事，跟他们一起去寻找着他们自己。

你呢？你在哪？你能找到心中的你吗？

当你找到了，你也就回归到了本能，你也就学到了真正的养生之道。