生活中的压力转换机

越来越多的人在感慨生活的压力，越来越多的人在抱怨自己的不幸，越来越多的人过得越来越不开心。

然而，再多的压力，再大的不幸，再不开心，我们依然还要生活，我们依然还得过着日子。

于是，就有人开始数落生活的无奈，在永无休止的数落中，生活的滚轮依然还在前行，至始至终都没有看过、听过、理过人们的呼唤。

于是，在这冷漠的生活面前，我们只有自己学会应对压力，学会用更积极的眼光来看待这个世界，学会一些让自己开心、幸福的招数，能够让我们的心理健康的生活，这就是生活中的压力转换机。

压力转换机一号：幽默。

幽默是弗洛伊德提出来的为数不多的成熟的心理防御机制之一。它的意义在于，用大众都可以接受的方式来宣泄心中的情绪，而且表达之后还能让别人有所领悟，所以虽然是防御机制，但弗洛伊德仍然觉得它是成熟的、好的，可以多加运用的。

幽默可以在不知不觉间宣泄心中的负性情绪，还能让人感觉好玩、亲切、有意思，全然不会把人得罪。所以，幽默的人总是能巧妙地表达自己的观点，而不会惹人不痛快。

所以平时不妨多看一些跟幽默有关的书籍，这样既可以让自己品味别人的快乐，也能为你的幽默积累一些细胞，让你在人际交往中变得幽默风趣，处理事情游刃有余。

压力转换机二号：阅读。

阅读是一件有益身心的事情，通过阅读别人的文字，能够体会到作者的心情，能够更深刻地洞悉到故事中人的剧情变化、了解历史地理天文等你所感兴趣的东西、知晓心理养生时事等各类信息，都可以让人从了然无趣、压力重压下的生活中解脱出来，去跟作者发生心灵的交流，去品味古今，怡然自得。

压力转换机三号：书法。

书法的乐趣是没有练过书法的人所不能体会的。这里的书法和练字不同。练字是枯燥的，是为了练而练；而书法本身就是一种乐趣，是为了快乐而练。练书法的过程就可以让人感觉到愉悦和快乐，能够感受着自己的笔随心而动，看着字在纸上飞舞的感觉，是一种潇洒和自在。

压力转换机四号：音乐。

音乐比书法还早，早在原始社会，还没有文字的时候，音乐就已经存在了。人们通过音乐来表达内心中的欢喜、悲愁，来交谈，来跟“神”沟通，不同的音乐会让人有不同的感觉。现代社会，音乐更是无处不在，几乎只要有人的地方，就会有音乐。

音乐不一定要高雅的演奏，就算是生活中的流行曲，听着你也能跟着音乐的节奏感受到一股新的能量，这股能量会迅速地影响着你的心情。

所以，当你心情烦躁的时候，不妨听听轻音乐让自己平静；当你过于抑郁的时候，不妨听一些富有动感的音乐让自己找会生活的激情。

压力转换机五号：亲近自然。

在都市中生活久了，总会让人怀念大自然的味道。自然中的植物、美景总是能让人感觉到一股宁静。大自然中与世无争的态度、和谐平衡的状态，也会让人的心随之而安宁。在那里，你不需要可疑地做些什么，仅仅是抬头间，你就能感受到自然的壮阔；低头间，你就能发现自然中的美。清新的空气，凉爽的微风，蓝蓝的天空，都会让你生活中的压力消失得无影无踪。

压力转换机六号：冥想。

冥想是面对压力很好的方式。舒服地坐着或躺着，闭上双眼，静静地冥想。在冥想中，你去感受压力的存在，不去排斥它，仅仅是体会着它的感觉，感受自己的心跳，感受着自己的慌张，感受着自己的害怕，感受着自己的焦虑。不要试图去摆脱这些感觉，就是静静地看着它们、体会着它们就好了。慢慢你会发现，这些感觉会对你的影响越来越小，越来越轻，当你成功面对了它们之后，你就会明白，原来，面对也是解决压力的王道！

上面给大家提供了六台压力转换机，可以根据自己的喜好来选择使用。预祝大家能够更好地应对生活中的压力，享受健康生活。

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