心理咨询的一些常见问题

一、心理咨询是什么？

心理咨询是心理咨询师运用专业手段，遵循心理学原则，通过建立安全信任的咨访关系，运用心理学知识以及相关技术，以求让求助者自发地获得一种由内到外的成长与改变，协助求助者解决心理问题的过程。

二、心理咨询的对象

心理咨询最主要的对象是正常人，即心理健康或者亚健康的人。很多人认为去做心理咨询的人在心理上就是“病态”的，其实心理有困扰去看心理咨询师，如同躯体有病到医院看大夫。如果有需要，就可以找专业人士求助。

做心理咨询不等于“有病”，如果一个完全健康的人有意识去了解自己内心世界，希望自己的生活更加积极向上，这也是心理健康的一种表现。

三、划重点：来访者本人要有心理咨询的意愿

自愿是来访者咨询态度的前提，如果来访者不愿意咨询，不相信咨询，在咨询过程中不愿谈及真实内心，咨询效果会受到极大的影响。

四、心理咨询能达到什么效果？

心理咨询主要提供三方面的帮助：预防性、教育性、发展性

1、疏导来访者的情绪，让他们把压抑的内心痛苦说出来，从而起到减轻或消除他们心理压力的作用。

2、帮助和指导来访者正确认识事物，以正确的认识替代错误的认识。

3、帮助和引导来访者在生活、学习和工作中，消除不良的行为习惯，建立起健康的人际关系。

五、哪些人需要心理咨询？

1.内心痛苦：

正常的社会生活产生了一定的困扰，比如社会关系、家庭关系、工作学习等；

情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；

遭遇重大生活挫折或者带来压力的转折点。

2.躯体症状：

长期失眠；

长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变。

3.了解自己：

虽然没有以上这些情况，但是渴望了解自己、改变自己，成为一个更加人格完整、健康有力的人。

如果有需要或者想要了解心理咨询，我们建议您到正规的心理咨询机构针对具体情况进行评估以确定是否有做心理咨询的必要。

六、咨询内容会泄露吗？

心理咨询的原则之一就是为来访者保密，担忧很可能使来访者隐藏内心真实想法或真实经历，不利于咨询师对来访者的判断和帮助。

七、心理咨询有哪些方式？

一般心理问题最常见的是个别面谈，也就是一对一面谈；

严重心理问题需要配合精神科医生的诊断和药物治疗，与心理咨询相配合对来访者产生积极的作用；

个人发展性咨询更多的使用其他方法如家庭咨询、小组心理辅导和企业EAP等。

八、心理咨询有哪些方法和技巧？

据统计，世界上已有250多种心理咨询的方法，目前得到广泛认可的方式有精神分析、行为疗法、认知疗法、人本主义、沙盘游戏、绘画疗法等。

九、如何选择合适的方法？

您有权利知道咨询师主要用什么方法对你进行咨询，但是不必过于担心其是否有效，咨询师会根据您的发展情况做出判断和决定，过多注意方法的异同而进行比较会带来不必要的负担，容易影响咨询的效果，好不好不重要，合不合适才重要。

十、如何选择合适的心理咨询师？

一个咨询师，不可能适合所有的来访者。同时，咨询是一个双方不断磨合的过程，尽量不要急于下定论。

1.最首要的条件是专业资质，即专业背景以及资格证书。

2.您需要了解其流派取向、受训背景、个案数量和时长等。

3.最重要的是适合自己，您自己的感受至关重要。

十一、咨询师能告诉我答案吗？

心理咨询师不是那个给你建议的人，心理咨询师可能会告诉你应对心理问题的策略，然而面对你个人生活的具体决定，他们更像是一个促进者。

你确定你来做心理咨询是为了把做决定的权力交付给别人吗？还是说，你希望学会如何拥有这种力量？

十二、我找个朋友开导我，不也一样么？

心理咨询当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是心理问题是需要专业手段解决的。

心理咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧，旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这绝非一般的谈话开导所能做到的。

联系方式：

电话：020-29828882

手机：18620599995（微信同号）

QQ：814815372

邮箱：1389975276@qq.com

微博：@广州心灯心理

微信公众号：广州心灯心理

地址：广州市天河区珠江新城花城大道5号南天广场龙庭阁（小米服务部旁）2204室