存在主义疗法

存在主义疗法是心理疗法理论之一，注重主观体验。存在主义治疗法可称为治疗实务的一种智性取向（approach）或是治疗者所遵循的一种哲学（philosophy），因为存在主义治疗法并非独立的治疗学派，也不是一种可以明确界定模式的特殊治疗技术。

存在主义的基本概念

存在主义的主要目的：是在一连串的治疗过程中，让人重建一套『自我省思』的能力，最後建立有信心的生命观。存在理论目前的重点，为那些孤独且焦虑地存活于世的人，努力了解这些深层的人类经验，并找出治疗规则。

存在主义的人性观

存在主义的人性观：人类存在的意义不是固定不变的，而是经由不断的再创造著自己。人类是处於一种持续在转换、凝聚、演进及成形的状态。

存在主义的人性观，部分的看法是，人类存在的意义不是固定不变的；而是经由我们的计划不断地再创造着自己。人类是处于一种持续在转换、凝聚、演进，以及成形的状态中。成为一个人的意义是指，我们不断在发现与明白我们存在的意义。身为一个人，我们一直在向自己、别人和世界提出质疑；虽然我们所提出的特殊问题会随着人生不同的发展阶段而改变，但基本的主题不会改变。我们得出问题像“我是谁？我一直是谁？我能变成谁？我将去何处？”等等并没有预先存在的设计，也没有预先已选定好要给我们的意义（Fischer&Fischer,1983）。

存在主义的六大命题

▲自我察觉的能力：拓展我们的察觉能力，即能增进我们充分体验生活的能力。

▲自由与责任：人们在可选择范围内自由作选择，自由和责任是一体的两面。

▲追求自我认同与人际关系：存在的勇气、孤独的经验、关系的经验。

▲追寻意义：生命意义的探寻是『投入』後的副产物，投入乃是我们愿意过著充满创造、爱、工作和建设性的生活的一种承诺。

▲焦虑是生存的一种状态：自由和焦虑是一体的两面，伴随焦虑的出现，会产生新思想的兴奋感。

▲察觉死亡与不存在：知道没有永恒的时间来完成既定的计画，将能使我们更加重视现在。

存在主义疗法的技巧

存在主义治疗者治疗的焦点在于协助当事人了解目前生活境，而非帮助他们恢复个人的过去。

典型的存在主义治疗者会依不同的当事人或同一个当事人在不同的治疗阶段，也会采用不同的治疗方法。但是他们却未建立一套具体或实际的治疗技术。

存在主义治疗过程中，技巧只是次要的。重要的是治疗者与当事人之间关系的建立。

存在主义疗法的程序

治疗者本身即为治疗的核心。

当治疗者的内在能触及个案内心，并能平等真诚相待时，才能有最佳治疗效果。治疗是一个具创造性和自我发现的历程，概念上可分三个阶段。

▲     第一阶段

咨询员协助个案确认及澄清他们对世界的假设。

个案则被鼓励去界定和质疑他们感知世界的方式，并理解存在的意义。

他们检视自己的价值观、信念和假设以判定其有效性。对许多个案来说，这并不容易，因为他们可能一开始几乎都把问题归咎於外在因素。他们可能只去注意别人赋予他们的感觉，或是其他人对其行为举止应负极大责任。咨询员此时教导个案如何展现自我的存在，并去检测在生活中

▲第二阶段

个案被鼓励更深入的去检测现在价值体系的来源和权威。

此自我探查的过程通常能导致新的洞见产生，并重建一些价值观和态度。个案能更清楚的知道什么是他想要过的生活。他们对自己内在的评价历程更明了。

▲第三阶段

在帮助个案接纳所发觉到的内在自我，并将其付诸行动。

治疗的目标在於使个案将其经过检视且内化的价值观，应用在具体的行动方式上。个案通常能发现自己的优点，并使自己融入有目标的生活方式中。