越害怕自己老，就会老得越快

在生活中经常见到这样的老人，虽然高龄了，有的是老态龙钟，一眼就觉得到了垂暮之年；而有的是白发红颜，老当益壮，看上去的年龄要比真实年龄小得多。

同样都是老人，为什么会出现这种不同呢？

答案就是他们对年龄的态度是不同的！

英国国民健康服务体系（NHS）做了一项长达38年的研究，每隔6年就对他们的记忆力进行一次测试，在心理学中，记忆力下降是衰老最典型的特征。结果发现，对年老持悲观态度的人记忆力下降得更快，也就是说更容易衰老。害怕衰老人70岁的记忆力和乐观人73岁一样；害怕衰老人80岁的记忆力和乐观人86岁一样；害怕衰老人90岁的记忆力和乐观人99岁一样。

也就是说，越害怕自己衰老，自己会老得越快！

那么，作为老人我们可以做些什么呢？

首先，要接受自己的年龄。衰老是每个人生长的必然阶段，从手掌那么大的婴儿长大开始，衰老也是必然的，每个人都会这样，我们也不能去改变，所以，能够接受自己的年龄，接受自己开始衰老的事实，特别重要。

其次，发展自己的兴趣爱好。年纪大了，不可能再像从前那样生龙活虎，一夫当关万夫莫开的气势，动作慢了，思维慢了，记忆力减退了，这个时候，不妨发展一些适合自己的兴趣爱好，比如书法、花花、养花、下棋、看书等。一个人年轻的时候因为要工作、奋斗，必然有些兴趣是没能好好发展的，这个时候不妨去把曾经想做的去做了吧，现在有时间了。

最后，多和老人交往。去看看身边的老人，多和他们交往。现在的年轻人有太多要忙的，不能经常来看望自己，多和身边的老人聊聊天，下下棋，相互支持，相互照应，也能够减少孤独感和对衰老的恐惧。老人也有老人的快乐，只要你善于去发现。

如果是子女，可以多去陪陪自己的父母，帮助他们做到以上三点，也会有很大帮助的。

作为广州心理咨询的专业机构，心灯提醒您，这些方法对并不严重的老人会比较有用，但如果情形已经严重，无法依靠自己和子女的力量做到这三点，必然有更深的潜意识原因，可以寻求专业的心理咨询帮助。