男人也需小心产后抑郁

说到产后抑郁，很多人都以为这只是女人的专利，殊不知，男人也会患上产后抑郁，而且男人的抑郁更容易有自杀的倾向 。因而，男人更需要小心产后抑郁的出现。那么怎样才能让男人远离产后抑郁呢？首先要找到男性产后抑郁的原因。

广州心理医生告诉您，男人产后抑郁的主要原因有以下几个方面：

第一，压力的增大。

孩子出生后，男人身上的重担就又加了一担，不仅是经济上多了一层压力，精神上也多了一层压力。男人既要努力工作，拼命赚钱，又要照顾妻子和孩子。现在很多孩子都是剖腹产出生的，母亲在前一阵子很难自己照顾孩子，无形中也让很多男人倍感压力与无措。休息不好，睡眠不好，时间长了，很容易就会心烦意乱，身心俱疲。严重者甚至可能有注意力不集中，语言表达不清、混乱和判断能力下降的现象。

第二，妻子对之的冷落。

刚刚当上父亲，很多男人都是喜忧参半的。喜的是自己终于当爸爸了，忧的是自己角色变化的同时，妻子也发生了变化。孩子出生后很多女性理所当然的把注意力集中在了孩子身上，一切都是以孩子为重心的，很难有时间和精力去关心初为人父的男人，这让很多男人产生了巨大的心理落差，很容易就会怀疑自己，变得自卑起来。

而有明显的自卑感，对任何事情都不自信，思想不能集中，语言表达能力减弱以及对事物提不起兴趣等都可能是抑郁症的先兆。患上产后抑郁的新爸爸们会感到极度的苦恼，感到什么事情都不再如意，内心非常痛苦，压抑，时间久了，就会变得自暴自弃，不愿意工作，不愿意照顾宝宝，遇到什么事都选择逃避，对生活失去信心等。

那么怎样杜绝男人产后抑郁的出现呢？

首先，再生孩子之前，夫妻之间要做一个详细的计划，不但要拥有充实的经济基础，还要有心理准备。当孩子出生之后，你们可以选择请育儿保姆或者其他长辈来照料新妈妈与宝宝，这样新爸爸身上的压力就不会那么重。

其次，新爸爸精神不好或遇到什么麻烦感到苦恼的时候，要多向周围的长辈或者朋友请教与倾诉，及时把自己心里的情绪发泄出来，以防日积月累导致抑郁。

此外，生育过后的新妈妈也要多注意一下新爸爸，不要把全部的注意力都放在宝宝身上，而忽视了新爸爸的感受。要知道，新爸爸照顾新妈妈与宝宝是很辛苦的，他们身上的压力并不比新妈妈的压力小。

相信新爸爸只要在妻子产前做好了各项准备工作，有了对照料产后妻子与宝宝可能会出现的困难有了一个心理准备，产后抑郁是不会找上新爸爸们的。