夏日炎炎，小心情绪中暑

近日全国的降雨都有所减少，姗姗来迟的夏天终于到来了。

夏天，是火热的代名词，在心理学上夏天也有旺盛、活力的象征意义，而这一切都代表着一种现象：夏天，天气热的同时，人的心里也会有一把火。

这个不难理解，就像林黛玉葬花时的哀伤一样，外界环境对人们的心理、情绪都会产生影响，虽然不至于像林黛玉那样的多愁善感，但看到秋天的落叶、冬天的枯树，人们的心情也会或多或少变得有些抑郁。

抑郁一般不属于夏天，属于夏天的暴躁的情绪，亢奋的心情，心理学上叫做情绪中暑。

到了夏天，很多人会莫名其妙地变得暴躁，变得心烦意乱，变得动不动就发火。这里面有生理学的原因。夏天的高温让人体血液循环加快，让人的新陈代谢的节奏加快，从而更容易使人处于紧张的状态中，所以一有些小的风吹草动，人也就会大发雷霆。

要缓解这种情况，最好的办法就是让自己慢下来。

做事不要急，尽量放慢手中的工作，尽量慢慢地做一切事情，用能自己能控制的“做事慢”去平衡自己不能控制的“身体循环快”，使之能得到中和，达到阴阳调和，趋之平衡的状态。

另外，合适使用空调。从过冷的房间走出去体会到过热的气温，也会让人的身体因为来不及反应而影响到自己的情绪。应该让空调的温度调至26—28度之间，不宜过低，让自己的身体处于一定的“准备”状态，这样也有利于情绪的稳定。

此外，吃一些清淡的食物，少吃辛辣事物，多喝水也有利于减少情绪的易激惹，也是通过饮食的摄入调整心里节奏的方法。

夏天已经开始来临，让我们把握好自己的节奏，防止情绪中暑。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您：如果您觉得在情绪方面需要广州心理医生的专业帮助，您可以拨打我们的预约电话：020-29038776，或预约QQ：814815372与我们联系，我们会为您提供优质的心理咨询服务。