婚姻结束后的五个心理阶段

虽然我们不愿意让婚姻结束，但很多时候事与愿违，性格不合、分居两地、外遇出轨等各种原因，也给很多爱情婚姻提前画上了句号。

面对这种提前结束的婚姻，我们到底会何去何从，我们可以怎么办？心理医生指出，婚姻结束后每个人都会经历五个阶段，这就是哀伤的五个阶段： 

第一个阶段：否定

在接到这个突如其来的结果时，否定是每个人的必然反应。我的婚姻怎么可能就结束了？对方怎么会不要我了？对方应该还爱着我的！这是他一时糊涂，过几天他就会回来找我了！这个时候，所有人的第一反应都会是不相信，找各种理由来证明，这不是真的。 

第二个阶段：愤怒

否定是自欺欺人，这也就决定了欺骗不了多久。在一段时间之后，人们也就开始意识到，事实真的如此。于是，基于这个事实，愤怒也就产生了。在这个阶段，人们会认为自己是受害者，被抛弃、被遗弃，会想出很多对方的坏、缺点，觉得自己的这些伤害都是对方造成的。愤怒是这个阶段的主要情绪。 

第三个阶段：讨价还价

愤怒能缓解我们受伤的感觉，却解决不了问题。于是愤怒之余，人们就会开始讨价还价。这个时候人们会做很多的事情，以阻止对方的离开。付出、挽留、哭闹、找家人朋友求情等方法都会在这个阶段使用。目的只有一个，为了挽回对方的心意。 

第四个阶段：抑郁

如果讨价还价没有成功的话，就会进入第四个阶段：抑郁。在这个时候，人们会明白大势已去，自己已经不可能挽回什么。于是变得抑郁，心情低落，做事提不起兴趣。整天心灰意冷，自怜自爱。 

第五个阶段：接受

在抑郁一段时间之后，终于能够从心底里接受这个事实，这时也已经适应了没有对方的生活，生活开始慢慢地重新走上正轨，开始新的属于自己的生活，能够为自己以后的日子考虑了。

 一般来说，这五个阶段都会挨个出现，逐渐从一个阶段过渡到下一个阶段。通常从第一个阶段到第五个阶段需要六个月左右的时间。不论是当事人还是朋友，都要做好心理准备，不要指望能出现跨越式的进展。

不过，在这六个月中，如果能有家人、朋友的支持和陪伴，或者寻求专业的心理咨询帮助，则能够更快地从伤痛中恢复。

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