各种各样的减压方法

压力是个说不清道不明的东西，但是面对压力，却有各种各样的减压方法，其中有常见的、健康的，也有有好玩的、有趣的，还有疯狂的、危险的，我们稍微做了下统计，把这些各种各样的减压方法列出来，让大家开开眼界。

一、普通型

顾名思义，这类减压方法是普通的、安全的，是可以进行而没有害处的。这类减压方法主要有：

1.      瑜伽。这是女生惯用的减压方法，在放松肢体的同时，也放松着你的心灵。

2.      肚皮舞。在肚皮舞中，扭胯、抖臀、弯腰，都能让你在不知不觉中释放心中的压力。

二、刺激型

这类减压方法的共同点是寻求刺激，让自己的紧张到达一个新的高度，刺激完了之后再去感受曾经的压力，由于刺激的压力和紧张程度更大，就会显得之前的压力小很多了。刺激型的减压主要有：攀岩、打球、爬山、蹦极等。

三、道具型

这类减压方法需要依靠道具，通过道具来帮助自己发泄。例如发泄球，在压力大、心情不好的时候捏捏它、摔摔它，都能帮助你缓解压力；还有现在开始流行的摔盘子餐厅等，也是在通过摔盘子的行为来宣泄压力。

四、笑笑型

现在有了专业的笑疗师、笑助师等，广州还有专门的笑助会，目的就在于通过专业的笑来帮助人减压。这种笑并没有固定的标准，专业人士会根据你当时的情况来加以选择，但目的都是一样的，就是宣泄心中的压力。

五、哭哭型

哭泣本身就是一种宣泄，它会让人内心的伤痛、悲哀都释放出来，在心理咨询中经常会用到。难受的时候也不妨大哭一场，当你哭得尽兴的时候，压力也就烟消云散了。

六、捏捏型

这是最近出现的，通过捏捏超市的方便面、给可乐放气来缓解压力的新兴类型。但这样做的时候，无形中也违反了法律，是不太提倡的减压方式。

七、人体海盗船

这是在俄罗斯盛行的减压游戏。人们站在很高的铁路桥上，身上系着绳子，当火车慢慢开过来的时候，就朝着桥下跳出去，在这疯狂中来达到减压的目的。但此举经常会吓到火车司机和乘客，可能会引发事故，还可能因为自己的准备不充分而出现意外，这是极其危险的减压方法。

这是七种常见的减压方法，广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您：您可以选择合适、健康的方式进行减压，不要轻易尝试危险的减压方法。如果您觉得压力确实太大，用这些方法都不能排解的时候，可以寻求专业的广州心理医生的帮助，您可以拨打我们的预约电话：020-29038776，或预约QQ：814815372与我们联系，我们会为您提供优质的心理咨询服务。