儿童心理咨询：如何高质量地陪伴孩子？

一位年轻的母亲开着名车去送女儿到贵族小学学习，母亲对孩子说：妈妈为了赚更多的钱，将来送你到更好的学校去学习，没时间陪你，你恨妈妈吗？女儿说不恨。

接着女儿又对妈妈说：等我长大了，也赚很多的钱送你去最好的养老院。母亲听后一脚刹车停在路边放声痛哭。

这是一个真实的故事。

上面那位妈妈为了赚更多的钱，陪伴女儿的时间有限，母女俩的对话令人唏嘘。

然而，随着人们对陪伴孩子的重视度的提高，许多人却对“陪伴孩子”产生了一定的误区。有些全职妈妈无时无刻陪伴孩子，弄得自己也筋疲力尽、心情烦躁，毫无个人时间；有些父母一边玩着电脑、盯着手机，一边嘴上督促一下孩子，孩子内心不满。

这两种方式，都不是高质量的陪伴，一个每天烦躁疲惫的母亲如何养育出平静自信的孩子？一个身在而心不专的家长又如何能够让孩子满足快乐呢？

心灯心理广州儿童心理咨询为您支招：如何才能高质量地陪伴孩子？

1.陪伴并非紧紧地盯着孩子

高质量的陪伴，不是指父母随时待命，陪着孩子玩游戏；也不是自顾自地做自己的事情，把孩子晾一旁，让他自己玩耍，最后哭闹不休。

在孩子1岁前，的确需要妈妈经常的陪伴，但当孩子学会走路，开始自己探索世界以后，妈妈更多的是需要放手，也就是说，孩子不需要你总是紧紧盯着他玩耍，你甚至可以做一些工作。

这里所指的工作，绝对不是我们平常所理解的上网、打电话应酬、看书等工作，而是指孩子能理解能模仿的工作。比如家务、手工，这些孩子能看见、能明白也能模仿，只有这样的工作才能成为陪伴孩子时的工作。

从孩子的健康角度出发，这样养育的孩子才能拥有真正的自我。

当他独自玩耍时，他在发展自己的自我；当父母陪伴他玩耍时，他的自我又是放下的。这两种陪伴相结合，孩子既有发展自我的空间，也有放下自我的时候，这才是健康的发展状况。

如果大人从来不能专心陪孩子玩，孩子的自我是一直孤独的，长大后他可能变得非常自我，只知道有自己而不知道有他人。

相反，那种大人无时无刻不陪着玩耍的孩子则很难得到自我发展的空间，因为他的自我和成人的自我是纠缠在一起的，甚至是被成人所裹挟的，尤其是在家里，被很多大人围着的孩子，大人的自我紧紧包裹着孩子的自我，这无异于一种扼杀，所以现在我们会看到那么多没有自我的可怜的孩子。

2.陪伴时的状态很重要

高质量的陪伴应该是一种心与心的爱的连结，如果父母是心烦意乱的、焦虑的、忧郁的、勉为其难的，会难与孩子达成连结，甚至会给孩子的身心健康带来危害；如果双方的状态是愉悦安详的，这样的陪伴就是高质量的陪伴。

因此，父母工作时的状态极其重要，你是匆匆忙忙为了完成工作而工作，还是享受工作本身、悠闲自在地工作？要知道，孩子吸收的不光是父母所做的事情，他更可能吸收的是父母做事时的状态。

有些人很不解，因为孩子自己玩的时候往往很专心，好像根本注意不到妈妈在旁边做家务，这怎么会是一种高质量的陪伴呢？

事实上，孩子表面上好像没有注意到妈妈在做什么，但他却在无意识中感知着这种陪伴，正如荷兰教育家伯纳德·李维胡德在《孩子成长历程——三个七年成就孩子的一生》一书中所说：“孩子对他周围环境的感知越是无意识，这种感知渗透进灵魂的就越多。”

许多成年人都会记得小时候父母干活自己在旁边玩耍的场景，因为那时候父母不匆忙、不焦虑，他们慢悠悠地，满怀欢喜地干着自己的工作，这种温馨，这种享受的状态，多年后仍能印刻在子女的脑海中，历久弥新。

成人只是孩子生活的环境，而不是孩子生活的主导。在这样的陪伴中，成人做的是自己喜欢的事情，状态非常放松、喜悦，孩子吸收了这种状态也会非常放松喜悦。

同时，成人专心做自己的事情，本身就是一种示范，光是这两点，就已经为孩子提供了一个非常好的环境了。

3.陪伴可以一起做有意义的事情

陪伴，可以是很多方式。

如跟孩子一起读书讲故事，和孩子一起玩游戏或打球，可以一起听段音乐或唱歌，可以和孩子一起坐在沙滩上听海浪的声音，讲解大自然的知识，可以和孩子一起爬山、一起坐在地上研究自然，观察小动物、小花儿、小草树木。

这些事情对孩子的认知和行为教养的发展有着积极且巨大的作用。

在陪伴的过程中，要记住自己只是一个陪伴者，一个跟随者，不要企图通过这些方式教会孩子什么，孩子自然会吸收他能吸收的一切，相反一个成人在游戏中上蹿下跳，拼命引导，表面看孩子是兴奋了、疯狂了，但实际上这不是孩子应有的状态。我们应该给予孩子独立的生活能力和感受生活的能力。

4.陪伴是参与互动的

接触可以是不加评判、没有指责、没有轻视、 没有打击、没有打断。只是很单纯、很欣赏、很专注、很幸福的，静静聆听孩子诉说。

在聆听的过程中，父母可以有的是：嗯、哦、哇、是哦、然后呢?还有呢?接下来呢?等回应。在陪伴的过程中，尽可能多一些身体上的接触：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的头，把孩子的小手放在自己的手里，拥抱孩子等等。

还有，很欣赏的眼神也很重要。方法还有很多，而最关键的就是：在那个片刻为人父母的你是否是——全身心的同在。当父母和孩子都能够参与投入进去，他们会感觉互相连结在一起，互动共鸣越多，对孩子越好。

陪伴孩子成长，需要耐心，需要韧性，更需要爱。

陪伴，不仅是给孩子，也是给父母的。只要用心，可以创造高质量的亲子连结，让父母和孩子都能够享受这样的时光。