别让自己活在后悔的情绪中

在心理咨询中，经常会碰到活在后悔情绪中的来访者。他们总是在纠结着过去，总在后悔，当初我怎么就那样了呢；如果当时我没那样就好了；他们的心中只有过去，他们在心中没有现在，眼里也看不到未来。

一位心理医生就这样来帮助这种来访者，他会给来访者放两段录像：

第一段录像：在羽毛球的比赛中，A方打来一个球，B方觉得应该出线了就没去接，结果这个球压在了线上，A得了分；后来的情景中，A又打来了一个球，B认为会出界也没接，但不幸的是，球又压在了线上，A又得了分。在这一局中，B很无奈的输掉了。第二局开始之后，B对于这种无法判断是否出界的球，都尽力去接，最终以二比一获胜。

第二段录像：在网球比赛中，D觉得刚刚C的球应该出界了，但自己下意识地把球给击了回去，没想到对方又打了回来。D便没有去接球，而是去告诉裁判，他觉得C的球出界了。裁判没有理会他的话，判了他失分。之后这种情况又出现过几次。D明显受到了影响，情绪非常激动，不能冷静地做出判断，输掉了比赛。

在看完录像后，心理医生会问来访者，“你觉得羽毛球比赛中B为什么会获胜，网球比赛中D为什么会失败？”来访者就会说，“羽毛球比赛中，B调整好了心态，对于把握不准的情况都会接；而网球比赛中，D就没有调整好心态，后面他太激动了。”

“那B不是很吃亏吗？有的球应该是出了界的。”心理医生继续问。

“是的，但是他心态调整得好，没有纠结在接了不该接的球上，所以虽然多接了几个球，但最后也赢了比赛。”

这时心理医生就会做出一个小小的总结。“是的，你说得很对。当我们太过于纠结自己做得对不对，好不好，该不该做的时候，就会跟D一样，犹犹豫豫的，最终必然会输掉比赛；但如果我们能像B那样，只要把握不准的球都去接，可能是会多接几个球，是会走一些弯路，但最终还是会胜利。在面对生活的时候，我们只要努力地去把此刻没把握的球接住，把后面的球打好，这才是最重要的。”

别让自己活在后悔的情绪中，你知道诀窍了吗？

广州心灯心理咨询中心提醒你，如果你发现即便知道了这个诀窍却还是改不掉的话，这提示着你可能还有着更深的潜意识原因，可以通过专业的心理咨询帮助，帮你找到这个原因，从而让自己真正的活在当下。