舒适生活引发的抑郁

接二连三的失败会引发抑郁。

别人持续性的贬低自己会引发抑郁。

各种各样的挫折会引发抑郁。

总是被生活所困，为生活所逼会引发抑郁。

看上去抑郁都是负性的事件引起的。然而，最新的实验结果却显示，过于舒适的生活也会引发抑郁。这又是怎么回事呢？

原来，当生活过于舒适的时候，人们也就失去了奋斗的目标，换句话说，也就失去了精神的寄托。每天庸庸散散，浑浑噩噩地过着日子，怎么会不抑郁呢？

电视遥控、电灯遥控让我们不用起身就能换台、开灯；网购、快递让我们不用出门就能购买物品；殊不知正是这些让我们的生活越来越单调，越来越无趣，最终导致人们变得抑郁。

要摆脱抑郁，动起来是关键！ 

不论是工作还是生活，都可以多去做一点。勤劳的人是很少生病的，这除了身体上的锻炼，还有心理上的充实。试着每天都让自己做点什么，比如制定一份每日的计划，可以以星期为单位，每天几点做什么，几点做什么，然后按照计划去做，你立刻就会动起来！你的生活立刻就会充实起来！

按照计划执行的好处，除了能充实自己之外，还有一个好处，就是能让你体会到成就感。当你看到你的计划在一个一个被自己实现的时候，你的成就感会直线上升，自我价值感也就随之增加了，相反的，抑郁当然就直线下降了。

每天都出去走走也是个好办法。现在很多soho一族，每天都在家办公，在家工作。一天24小时的呆在家里，接触的都是单调、重复的物件，怎么能不抑郁呢？出去走走，呼吸下新鲜空气，看看外面的风景，不要把自己封闭在家，也是缓解抑郁的重要方法。

跟人的交流也是很重要的。邻居间相互帮助，相互聊天，相互串门，都能让你打开心扉，改善你的情绪。现在邻里之间的关系没有以前那么亲近了，不如你就试着去串门走走，重新找回“远亲不如近邻”的感觉。

要想不抑郁，要让自己动起来吧。丰富的生活，多姿的色彩，都会让你远离抑郁的困扰。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您：如果您感觉自己有抑郁的情况需要广州心理医生的帮助，您可以拨打我们的预约电话：020-29038776，或预约QQ：814815372，我们会给您专业的心理咨询服务。